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冬季如何养生?

来源:菜谱早餐   时间: 2021-10-14

导读:冬季如何养生?对待这个问题,我就以我的老母亲近年来对养生的经验吧。老母72岁,患糖尿病,前年乳腺癌做了手术,身体大亏。两年来,经过日常的调理、锻炼,老太太精神矍......

冬季如何养生?

对待这个问题,我就以我的老母亲近年来对养生的经验吧。

老母72岁,患糖尿病,前年乳腺癌做了手术,身体大亏。两年来,经过日常的调理、锻炼,老江苏治疗癫痫病专业的医院太太精神矍铄,身体越发的好起来。

冬季,是老人难过的季节,各项技能退化衰弱,抵抗能力降低。我家老太太会有莫名的腿痛、腰痛等,这主要受气候影响。

集中供暖的房子暖气不理想,于是前几年,就把老太太安排到老宅中生活,我负责她的饮食起居。老宅的取暖设备是“土暖气”,增加盘管风机 ,温控自动系统调整到25℃。人在房间中,穿秋衣秋裤即可,老太太着软和的厚实衣裤,出门前须再增穿厚保暖衣,戴帽。看天气预报,若天气降温,就把锅炉火力加大。

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总的说来,室温控制很重要。

情绪调控很重要,人老了把事物看的分明,也看淡俗事。却也有拧巴的时候,做晚辈的得让着点儿。聊天是必须的,也无需什么广阔天论,唯家长里短即可。听歌、看电视也是调整心情的方式。给老太太弄了宠物狗,我的意思就是让她有些事情做,操些无关紧要的闲心。宠物就是不二之选。带孙子有些为难她,再者,奶奶带的孩子毛病多,娃娃淘气,只定时间带孩子过来。

锻炼身体很重要,人老了力量小了,技能降低,也就懒治癫痫病最权威的疗法了。老太太散步遛狗最适合身体情况。也在家里做做操什么的。只要活动不累着她就行。

饮食主要以家常饭为主,定时定量。食材选择依据糖尿病人的情况,不能吃的坚决不买,看都不能让她看见,勾引起馋虫,又不让她吃影响情绪的。肉汤、海鲜、豆腐、内脏等含膘今高的食物不吃或少吃,老人身体机能降低,食物的副作用难以承受,尿酸升高就是腿疼的表症。

养生最重要的还是心情情绪,这方面老人尤为关键。

快过年了,大家回家陪陪年老的父母吧!

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祝我老母亲健康长寿!

其他养生网友观点:

立冬是农历二十四节气之一,今年11月7日是立冬,此时节,朔风起,地始冻,水始冰,天气一天天变冷,立冬的到来意味着真的是冬天了,小伙伴们一定一定要记得多穿衣服哦!立冬养生要从饮食、起居、精神三方面入手,在饮食上要注意温补,早睡晚起,可以适当的睡懒觉,在精神上,要注意保持乐观。

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