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如果现在再不养肾 你只有等到明年了养生咨询网—

来源:菜谱早餐   时间: 2021-09-10

  中认为“肾为天之本”,“肾藏精,主生长,发育,生殖”。肾的关系着生长状况,生育能力等问题。所以“养肾”真是时不我待啊!正是养肾的好时节,既有如好的“天时”,您还在等呢?赶紧和小编一起,加入养肾的大军中吧!

  中医治病讲究“天时”“地利”“人和”,肾属水,主冬季,因而冬季重在“肾”。

  中医认为,冬气与肾气通,此时养肾正好借助“天时”,再加上冬温就低,人体需要足够的热量来御寒,人体的能量和热量来源于肾,冬天寒冷,寒气通于肾,就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令,人体五脏中,肾为阴脏,寒气又通于肾气,寒为阴邪,最易伤阳,所以冬天养生首先要保护肾阳。

  根据冬季变化的,人体机能与它相适应,否则就会生病。早睡晚起,养肾养阳,慎起居,养情志,少食咸,多吃苦的食物。如果不注意调护,逆时令而为,就会违反生物的法则,人的身体也会越有癫痫病的人不能吃什么差。中医学认为,人体的能量来源于肾,肾的功能好,生命力也旺盛。如果在冬天能肾保持正常的封藏生理功能,就以适应严冬季节的变化,减少一些冬季易感病的发生。

  中医养生名著之一《养生三要》说:“安寝乃人生最乐。睡足而起,神清气爽,真不无际真人。”“能眠者,能食,能长生。”可见,睡眠对于人而言是多么重要。因此,掌握睡眠的正确方法就很有必要。《黄帝经》说:“早卧晚起,必待日光。”冬季日出时间晚,日落时间早,白昼时间短,天黑时间长,大约有13小时,人们应太阳升落,早睡晚起,使意志埋伏藏匿般的宁静,让自身潜伏的阳气不受干扰。意思就是,冬季宜早睡晚起,这样可以养阳气,保持人体阳热。冬季是“阴盛阳藏”的季节,此时,气温下降,阳气减少,天气寒冷。人体也要适应气候,使阳气闭藏在体。熬夜很伤神,当然更伤肾。因为熬夜会大量消耗人体的气血津精,而使身体内部阴阳失衡,继而影响肾之阴阳平衡,消耗肾精,人也易出现肾虚、衰老。

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  《素问·四气调神大论》中指出,冬天人的情志贵在安静。所以,心理上要能够保持良好的心境,人体闭藏的阳气易受到不稳定情绪的干扰。

  《老子养生要诀》中指出:“宽泰自居,恬淡自守,则神形安静,灾病不生。”这就是说要宽心、安泰地,保持清静无为的状态,精神和形体才能安静,灾病便不会发生。中医学强调“藏神于内”,在冬季里,精神方面要使意志内藏而不外露,以使情志与“冬藏”之气相应。

  冬季的萧条易引起悲观情绪,因此人们常把冬季比作人们的暮年,在这个季节老年人易产生消极心理,比如依赖心理、空虚心理、封闭心理。依赖心理是一种消极心理。对于老年人来讲,容易出现依赖心理是由于衰老,机体的功能减退,活动能力受到限制,应激反应变差所致。

  生活上、庭上遇到困难,对未来失去信心,便会感到生活乏味,缺乏安全感。本来把生活、养老、健康的希望寄托给庭、社会和医疗,失癫痫的遗传几率有多大去各方面的支持,精神便受到,会变得情绪消沉,健康状况每况愈下。一项调查表明:部分老年人出现这种依赖心理是一种回归心理,从自立走向依赖,从自强走向软弱,依赖心理出现越早,衰老也越快,从而影响健康和寿命。空巢家庭易空虚心理。在空巢家庭,没有人陪老人玩,他们可能会在孤独寂寞中每一天,时间长了,难免会产生各种心理。这些心理也暗含对死亡、对时间和社会的恐惧。

  中医认为,“恐惧而不解则伤精,精伤则骨酸痿厥,精时自下”。长期的恐惧会消耗肾气,使得肾气下陷,肾不主水则二便失禁,肾不藏精会导致遗精滑泄。

  冬天要注意节制性生活。《黄帝内经》中说:“夫精者,身之本也,故藏于精者,春不病温。”明代养生家高濂在《遵生八笺》中也指出:“冬三月六气十八候,皆正养脏之令,人当闭精塞神,以厚敛藏。”并引《五经通义》说:“冬至后阳气始萌,阴阳交精,万物气微,在下不可动泄。”还主张房事应该“春一、夏二、秋一、长春哪里看癫痫病最好冬无”,这充分说明,冬天节制房事,固护阴精,是养肾的重要措施,对于温病也具有重要作用。

  春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,人体的阳气也于冬季收藏,因此冬天是机体能量蓄积的阶段。对于身体虚弱之人,冬天是进补的好季节。冬令进补,已作为防病强身的传统方法。

  一般来说,冬季三九天是进补的最佳时机,这是根据中医“冬至一阳生”的观点来确定的。怎么理解呢?冬至阴气渐退,阳气始生,这个季节进补可扶正固本,补肾健体。各大医院的养生膏方,比如阿胶养生膏、鹿茸龟板膏等,都可以派上用场,六味地黄丸、十全大补丸等滋养肾脏的药物,老人家可以吃一点。但是,也要首先明确的补药都可以吃,也补药都适合。因此,在进补时要运用,方可达到延年之效。

  本文选自《五脏养生智慧:人体不同脏腑的保健养生》(中国中医药出版社出版,易亚乔主编)一书,最终解释权归原作者所有。

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