提高免疫力是秋季养生的首要任务(3)秋季养生秋季饮食四季养生

　　3.运动

　　研究表明，每天坚持运动30—40分钟，人体的免疫细胞会增加很多，抵抗力也相应地增强。运动也不是越剧烈就越佳，只要有心跳加速的感觉即可，晚饭后散散步也是不错的。

　　4癫痫病南昌哪家治的好.做按摩

　　研究表明，每天按摩45分钟，一个月左右人体的免疫细胞就会增加，免疫功能明显得到改善。按摩不一定要到专业机构，可在家互相按摩捏打，做到身心放松即可。

　　5.补充维生素A

　　维生儿童癫痫病怎么治素A有助于维持免疫系统的正常运行，加强传染病的抵抗能力，特别是对呼吸道感染类疾病抵抗能力很强，对肺气肿有一定的辅助治疗效果。

　　6.多参加娱乐活动

　　不少人在工作或学习中时刻都处于紧张的状态，身体得不到舒展，郑州去哪里治癫痫压力对抵抗力的影响也不容忽视，多参加一些娱乐活动，放松自己，减轻压力，有助于提高免疫力。

　　7.不能吃太多肉

　　肉呈酸性，吃太多血液会显酸性，不仅不能提高抵抗力，对身体也会有害，饮食方面，建议多吃水果、蔬菜，生活中应该怎样预防癫痫发作补充维生素等营养成分可增强身体抵抗力。

　　8.个人卫生

　　时刻保持室内外的通风，不要紧闭门窗，将自己封锁在一个密闭的空间，与外界得不到交流，人体会处于低落的状态，无精打采，体质会越来越差。