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【中老年人吃什么好】这些食物物美价廉却赛人参

来源:菜谱早餐   时间: 2019-12-31

主妇网小编现在推荐几款最适合中老年人吃的食物,这些食物物美价廉,营养价值赛人参。

老年人适合吃什么 中老年人吃什么好 

海参:

武汉哪个医院治癫痫病好lign: left;">海参里面含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素、碘质、胶原纤维、多糖体、硫酸软骨素等丰富的营养元素,具有补肾润泽、补血养血养胃的功效,这种海中人参可以有效滋阴去火、补肾壮阳、益智补脑。

鹌鹑:

鹌鹑绝对是动物界的人参,里面含有丰富的营养,比如蛋白癫痫南京哪家医院好质、维生素、微量元素、卵磷脂、氨基酸,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物,不仅中老年人适宜吃,有高血压、肥肠的人也肥肠适宜。并且常吃鹌鹑可以有效保护五脏,还可以强筋壮骨,提高抵抗力。

胡萝卜:

胡萝卜是蔬菜水果里面的人参,含有丰富的胡萝卜素、槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾,可以有武汉能治疗好癫痫的专科医院效防癌抗癌,还可以降低血脂,治疗高血压,防治心脏病、胃病,还具有健脾养胃,降低血糖的功效。而且萝卜益智都具有小人参的称呼。

绞股蓝:

绞股蓝是茶水里面的人参,具有浓郁爽口的口感,并且香气独特,具有降低血脂、胆固醇、催眠的功效,可以延年益寿,延缓衰老,还可以抗疲劳,预防和辅助治北京军海劯癫攻勊疗肝癌、肺癌、子宫癌。喝完之后能够促进消化,开胃提高食欲,中老年人吃了能够安神入睡,尤其适宜有失眠的人饮用。

银鱼:

银鱼是鱼类里面的人参,因此拥有鱼参的美誉,具有非常好的美容滋补功效,在我国很多古代医典里面都有记载,银鱼可以有效健脾养胃,养生保健。

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