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西兰花怎么做好吃 西兰花最抗癌的家常做法

来源:菜谱早餐   时间: 2019-12-31

虽然西兰花的做法很多,但是最能锁住营养的烹饪方法就是隔水蒸,只需要蒸五分钟即可,用清蒸的方法蒸西兰花可以更防癌抗癌,不过大家需要注意西兰花要剪或者用手掰,不可以切,否则容易把西兰花上面的小花散落,造成浪费和营养损失,并且西兰花和西红柿一起烹制营养翻倍。

并且想要西兰花更好的防癌抗癌,就需要释放出糖苷酶以及硫结合哈尔滨癫痫医院那家最好蛋白,这样才能最大程度的锁住西兰花的抗癌物质,不过这两种成分都不喜热,遇热容易降低功效,因此只需要将西兰花加热至60度即可,这样才不会让这些抗癌成分失去活性。

1.先把水倒入锅里,放入少许盐,烧开后倒入清洗干净并且用手掰成块的西兰花,等水烧开后熄火

2.捞出西兰花控干水后放在碗里,再把西红柿清洗干净后切成块状,也放入西兰花里面

羊颠能治好吗lign: left;">3.最后放入锅里,大概蒸一刻钟左右即可。

1.先把西兰花用剪刀剪成小朵,或者用剪刀剪成小朵,再冲洗干净摆在盘子的四周

2.之后把虾仁去壳处理清洗干净,放入西兰花中间,放入蒸锅里面,盖好锅盖蒸十分钟

3合肥较好的癫痫病医院是哪家.蒸的时候把水倒入锅里,放入盐和鸡精,倒入蚝油,煮开后倒入水淀粉快速搅拌均匀

4.煮至浓稠后熄火,均匀的倒在蒸熟的西兰花中即可。

1.先把水倒入锅里,放在蒸架上面,西兰花洗干净后切成块状,也放在盘里里面,再放入盐

2.放入锅里武汉癫痫病小发作治疗,盖好锅盖蒸二十分钟左右,倒入蒸鱼豉油,再镇五分钟即可盛出。

1.先把虾米放入温水里面浸泡一刻钟,之后捞出冲洗干净,用手摘成小朵,再把蒜瓣拍碎去皮切成碎末

2.把蒜蓉和虾米一块倒入西兰花中拌匀,再把水倒入锅里烧开,烧开后放入西兰花蒸十分钟,出锅前撒些盐,倒入芝麻油即可。

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