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两种妙法科学营养料理剩饭_菜谱大全_

来源:菜谱早餐   时间: 2019-11-12

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  二次煮制,维生素也会减少
  
  日常生活中,家中出现剩饭是很平常的事癫痫病的女孩会影响生孩子嘛。通常的处理方法就是加热了再吃,或者做成泡饭、炒饭等。
  
  然而,米饭重复加热,其中的维生素越来越少。重新加热次数最好不要超过1次,加热后尽快吃掉。
  
  泡饭不利于胃肠道的吸收,而且经过二次煮制,维生素也会减少。而炒饭需要加入较多的油脂,而且其中蔬菜很少,长期食用容易发胖。癫痫病发作后神智不清睡觉做梦是怎么回事?
  
  以下是营养专家介绍的科学营养地处理剩饭的两种妙法:
  
  1、做成拌饭
  
  只要配合得当,剩饭就可以做成丰富多彩的美食。
  
  在米饭中加入生的蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等一起加热蒸熟;或者直接放入熟臆症怎么样才能确诊是癫痫病的菜肴,搅拌后微波加热即可,不需要放很多的油。
  
  比如,加入炒胡萝卜丝、青椒丝和香菇丝,拌入一些烫熟的绿叶菜段;再加上一个,膳食纤维和维生素都非常丰富,还有不少钾和钙。
  
  2、加其他配料煮成粥
  
  粗粮和豆类都是营西安哪治癫痫病好养丰富的原料,先把它们煮软,然后加入剩饭一起继续煮成粥,就是美味营养的豆粥或粗粮粥了。
  
  还可以添加一些含保健因子较多的原料,如红薯、黑芝麻、银耳等;既合理食用了剩米饭,也能获得保健的好处,真是一举两得。

(责任编辑:夜�)

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