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长假为什么要控制食欲?_饮食

来源:菜谱早餐   时间: 2019-10-30

  休假的时候,很多人喜欢一边看电视一边吃东西,或者一边聊天一边吃东西,这个时候往往意识不到正在嚼着食物,不知不觉就吃多了。

  在休假的时候特别容易发胖,为什么呢?

  休假的时候,很多人喜欢一边看电视一边吃东西,或者一边聊天一边吃哪个医院治癫痫较好东西,这个时候往往意识不到正在嚼着食物,不知不觉就吃多了。还有,吃饭的时间间隔最好控制在4~6个小时。如果饥饿过度,下次所吃的食物就会被作为养分完全吸收,不但不会瘦,反而会更胖。相扑运动员每天吃2顿饭,就是这个道理。所以适度的加餐也很重要,坚持少吃多餐的原则,是减肥的秘诀。还有无湖北癫痫病哪里治的最好论何时都要细嚼慢咽,每口食物至少要咀嚼10次。

  虽然尽力控制,但还是吃多了,怎么办?

  除了尽早调整没有其他办法。对于身体来说,如果一天吃多了,就需要两天的时间来调整;如果2天吃多了,就需要4天的时间来调整。吃得过多的天数×2=身体需昆明军海癫痫病医院首次采用无框架脑立体定向机器人手术要的调整时间。因此,如果中饭吃得太多的话,晚饭就要吃得稍微少一些;如果晚上吃得太多的话,第二天早晨就要少吃一些。只要注意的话,只是一顿吃多了也不会有太大的影响。越早调整对身体的影响也越小,如果放任自流,后果就不堪设想了。

  在休假的时候,经常想自己做一些减肥吉林女性癫痫病医院果汁,可是应该选择什么原料来做?

  郑重推荐香蕉果汁,不但营养均衡而且还能有饱腹感。把香蕉、酸奶、冰块一起放入搅拌机中搅拌。不出1分钟,香浓美味的香蕉汁就做好了。还可以加入猕猴桃、草莓、胡萝卜等辅料,既可以调味又可以补充各种维生素。

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