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秋季饮食:十大养生保健食品_饮食

来源:菜谱早餐   时间: 2019-10-30

  秋季是全民养生保健的关键季节,那么怎样在这个季节里做好养生和保健呢?下面小编就给大家推荐秋季十大养生保健的和方法。

  TO长沙专业癫痫病中医院P1:病后佳品——芋头

  芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和南阳市癫痫病的治疗费用是多少老年人的食用佳品。

  TIPS :芋头要煮烂才易于消化。

  推荐吃法:芋头玉米粥,将芋头切成丁,与玉米同煮。

<济南哪家医院医治癫痫比较好p>  TOP2:不可不喝——蜂蜜

  我国古代医学家早就总结出秋季养生经验之道:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”蜂蜜有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,在秋天癫痫发作时常见的症状有哪些?里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。

  推荐吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超过60°C温开水冲服。

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