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这些夜间小零食营养不长胖 2尺1是多少厘米2尺1是多少厘米大全及做法

来源:菜谱早餐   时间: 2019-09-15

这些夜间小零食营养不长胖

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南瓜籽

南瓜籽是一种比较好的夜间小吃,不用担武汉治疗效果好的癫痫医院心吃完会上火。而且还有助于放松身心,缓解压力。据印度的一项研究表明,对于人体每日所需的镁元素,一小把南瓜籽就可以满足其50%的比例。除了镁元素,南瓜籽中还含有多种矿物质,是一种非常健康的夜间小零食。

干酪

晚上饿了的时候吃干酪,一是方便,不用清洗和烹调;二是饱腹感很强,这种奶油质的乳制品,进入人武汉癫痫医院哪家好,治疗看这里体后消化比较缓慢。晚上加班时当做小零食吃几片,不但耐饿,还有助于安眠。

蓝莓

蓝莓富含多种抗氧化剂,研究表明,蓝莓的营养成分能帮助提高大脑功能和心脏健康。此外,蓝莓最大的功效在于消脂,担心吃宵夜会长胖,那就来点蓝莓,它能消除高脂饮食的不利影响。这主要是因为蓝莓中含有的多酚类物质,尤其是花青素。<武汉治疗癫痫病医院,哪家治得好/p>

黑巧克力

对于减肥的人来说,巧克力被看作是一种禁止的食品。然而,并不是所有的巧克力都是一样的,无论是巧克力的包装还是品种、成分等,都有很大的营养区别。比如黑巧克力,含糖量少,不像传统的巧克力一样。同时,黑巧克力已被证明可以降低血压、改善胰岛素的敏感性,不但可以对抗各种炎症,其具有的抗氧化剂还有助武汉正规癫痫病医院,这样治疗效果好于延缓衰老、改善心情。

自制水果冰淇淋

深夜吃冰淇淋,听起来就是天方夜谭。然而,国外研究建议,可以将冰淇淋作为一种深夜“治疗”。这里所说的冰淇淋并非传统的冰淇淋,而是用冰冻香蕉、冰冻草莓做出来的。捣碎的香蕉和草莓维生素C损失较少,无添加糖且热量低。夜间加班饿了,随时都可以吃。

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