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A血型的人容易缺乏那些营养

来源:菜谱早餐   时间: 2019-08-12

A血型的人最容易缺乏的就是维生素和矿物质类营养,其中维生素包括维生素B12,维生素C和维生素E,而矿物质主要是,以及一些微量元素的缺乏。因此A血型的人在饮食中,需要通过特别方式来补充这些营养素。

我们每天饮食可以补充身体所需要的营养成分,A血型的人自身的身体特征,决定其胃酸分泌较少,而且抵抗力比较弱,所以他们身体对食物的消化是有选择的,即使是按照专家建议的科学营养的饮食方法,也难免缺乏一些重要的营养成分。
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维生素B12

维生素B12是A血型的人容易罹患的神经机能障碍的有效成都那家医院治癫痫好克星,但是由于A血型人的胃壁不会产生一种物质,致使A血型人的胃中缺少帮助吸收维生素B12的物质,很难从食中吸收维生素B12。另外,维生素B12主要存在于大多数的动物蛋白质中,由于A血型人的消化系统不适合动物蛋白质,所以身体多会缺少这种营养物质。如果长期大量缺乏维生素维生素B12,会引发老年痴呆症等神经机能障碍疾病。

在A血型的人日常饮食生活中,要多进食些谷物、豆豉、豆酱、鱼、豆面酱、等富含维生素B12的食物。
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维生素A、C、E

由于A血型的人胃酸含量偏低,极易罹患胃部疾病,而维生素C是一种抗氧化剂。适当地补充一些维生素C患上失神性癫痫病能得到很好的治疗吗?,可有助于预防胃部疾病的发生,大大地降低罹患胃癌的危险性。可多吃一些富含维生素C的、蔬菜,如、番、红椒、黄椒、、青、草莓、芥蓝菜花等。

同时要注意的是,适量的物质为营养,过多则为毒药,所以也不要过多地补充维生素C。对于A血型的人脆弱的胃来说,过多的胃酸会使他们的胃产生刺激,最终昆明军海脑科医院地址导致不舒服。
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维生素E也是A血型的人应该补充的营养成分,因为A血型的人很容易得癌症和心脏病,而维生素E对这两种疾病都有很大的帮助。适当的补充一些维生素E,可降低这些疾病的发生率。而富含维生素E的食物,又适合A血型人的食品就是。

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

推荐大豆甜汤:黄豆、、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁,加入适量清水煮沸,用白糖调味做成饮服。

矿物质

由于A血型人的饮食计划要求尽量少进食动物性蛋白,因此A血型的郑州治癫痫病医院哪家比较好人,对钙、铁等物质吸收较少,需要特别补充。为此,A血型的人可以适当多进食一些海产品,每周可以吃3~4次。

为了提高A血型人的抵抗力和免疫能力,矿物质中微量元素,锌、硒、铬也需要特别补充,但必须要谨慎补充。

其中锌元素可以增强抗感染的能力,周期性少剂量的补充会增强人体的免疫系统功能,而长期大剂量的补充则会降低免疫系统功能,并且会抑制其他矿物质的吸收;硒是一种抗氧化剂,可以增强人体的免疫系统功能和自身的抵抗力,对容易患癌症的A血型的人有好处。

但要注意必须在医生的指导下进行硒补充,过量的硒会产生硒中毒;由于A血型的人胰岛素偏少一些,易患糖尿病,而铬则可以增加人体胰岛素的含量,对A血型的人有一定的帮助。这体现在饮食上,就要求A血型的人多吃些鸡蛋和豆类。

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