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连续30天慢跑脱掉衣服后震惊

来源:菜谱早餐   时间: 2019-06-06

连续30天慢跑脱掉衣服后震惊

连续30天慢跑10km没瘦,掀开衣服却现惊人变化。不少人选择慢跑来减肥,但有一派讲法是,慢跑根本不会瘦,因为慢跑是长时间的有氧运动,要减肥还是做高燃肪剧烈运动比较有效果。为了验证该论点,一项实验,让一个人挑战连续30天慢跑10km,看看口吐白沫一定是癫痫病吗最后到底会瘦几公斤。

要挑战连续30天慢跑10km的是38岁的编辑San,他因为在办公室久坐的关系,短短在半年之间胖了5公斤,所以他这次下定决心,一定每天持续跑下去来完成目标。值得一提的是,San不会做饮食控制,每周去2次健身房的习惯也继续维持,该实验只是单纯想知道「只靠每天纯跑步可以瘦多少」。

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实验开始第一天,San只跑了5公里就觉得不行了,但为了实验,还是坚持的跑完10公里,换回一身乳酸堆积的肌肉酸痛。跑完后的San,简直像是整个人被丢进游泳池般,全身湿透了。

虽然第一天不癫痫不能治疗是因为什么?算很顺利,但San还是坚持住了,因为身体有记忆性,跑了几天之后,他越跑越顺,加上自己本来就有上健身房习惯,肌力不算太差。最后30天过去,San成功跑了306.8公里。最后结果发表,单纯以数字来说,San体重只从67.7降到66.8,让他哭哭大喊,慢跑根本不会瘦啊!不过当他脱下衣服后,才发现身体的惊人变化。原来San的体脂肪从20.9降到18.7,肚子上的腹肌沧州治疗羊癫疯线条变得结实,甚至能隐约看得到人鱼线!

简单来说,该实验证实了如果要减肥,慢跑效率可能不会很高,但是慢跑的确能雕塑体态,让自己身材看起来更好。所以,大家快点一起加入慢跑的行列吧!跑步固然对身体有好处,但是不正确的跑步姿势会让你的身体更加受伤,那么,正确的跑步姿势应该是怎样的呢?我们一起来看看吧!

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