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太极拳防治心脏病的原理

来源:菜谱早餐   时间: 2019-03-17

  心脏是身体的重要部位,离开了心脏人将无法继续生存。太极拳的好处能保护心脏,让心脏跳动的更健康。下面就和学习啦小编一起来看看太极拳防治心脏病的原来吧!

  练习太极拳防治心脏病的原理

  练习太极拳时,人体各部的肌肉和关节的活动,使各毛细管开放,静脉、淋巴的回流加速,因而减轻了心脏的负担。

  另一方面,太极拳采用“气沉丹田”(即腹式呼吸),呼吸时隔肌和腹肌的收缩和舒张,使腹压不断改变,如腹压增高时,腹腔的静脉受到压力的作用,把血输入右心房;反之,当腹压减低时,血液则向腹腔输入。

  这样,由于呼吸运动提高了心脏营养血管的功能,促进了血液循环,因而加强了心肌的营养作用,改善了心脏营养过程,有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。

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  长期练习打太极拳,使心脏冠状动脉供血充足,心机收缩有力,血液动力过程良好;在太极拳运动中,不仅有肌肉的紧张和放松,而且还呈螺旋形的进退拧转,这就较一般运动更能促使静脉血液回流。

  太极拳能促进呼吸系统功能改善,胸腹压变化增大,这有助于静脉血回流心脏,从而使心脏每次收缩的博出量加多,对心脏工作有利;由于长期坚持锻炼。

  太极拳练习要领

  练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神经系统兴奋性提高的情况下完成的,它使大脑皮质形成一个特殊兴奋灶,而其它区域则处于抑制状态。

  这样就使大脑得到充分的休息,可以打破疾病的病理兴奋灶,修复和改善高级神经中枢的功能,从而使内脏器官的病患也获得修复和改善。

  从动作上来讲也是儿童癫痫药如此。练习太极拳时,动作需要“完整一气”、由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯绵绵不断。

  同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力,因此需要大脑在紧张的活动下完成,这也间接地对中枢神经系统起着系统紧张度,活跃了其它系统与器官的机能活动,加强了大脑方面的调节作用。

  太极拳动作缓慢而柔和,既能增加脑动脉内的血流量和供养量,又能加速脑内有害物质的吸收和排出,这能有效地改善脑神经细胞的营养。

  太极拳的动作往往要求左右手同时往不同的方向运动,且动作也不相同,这就能发展左右大脑半球的协调性增强。练习太极拳中左手运动也较多,还能收到开发右脑的作用。

  练太极拳时呼吸较深,可对植物神经系统的机能发生影响,从而可使植物性神经系统活动紊乱得到调整和改善。所以,太极拳对高血压病、溃疡病、脑震荡、脑溢血后遗症、神经性腹泻等病有治疗作用安阳哪家癫痫医院权威
 

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