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冬季养生茶的制作

来源:菜谱早餐   时间: 2019-03-17

  随着人们生活水平的不断提高,茶疗的功效也逐渐被大家所熟知,下面就让学习啦小编告诉你茶的制作,欢迎参阅

  冬季养生茶大全

  绿豆菊花茶

  材料:菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许

  制作方法:

  1、将菊花放入水中煮沸;

  2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌;

  3、放入少量蜂蜜即可饮用。

  饮用功效:、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

  核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克

  制作方法:

  将核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟即可饮用。

  饮用功效:、养颜、敛肺定喘。适用于、气喘、虚弱、手脚软弱、慢性等人群食用。每日分2次代茶饮服。

  红枣桂花茶

  材料:怎样医治癫痫红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克

  制作方法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

  饮用功效:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

  加味绿茶

  材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片

  制作方法:

  1、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7—8分钟;

  2、将凤梨片与葡萄粒榨成汁;

  3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

  饮用功效:能够温和、安全地促进肌肤新陈代谢、循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

  白萝卜养生茶

  材料:100克白萝卜,5克茶叶,适量食盐

  制作方法:

  1、白萝卜洗净,去皮,切片。接着放锅中,加水煮至熟烂后,再加入适量食患上癫痫应该如何去治疗盐。

  2、茶叶先用沸水泡洗一遍,然后再倒入沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  3、把泡好的茶汁倒入白萝卜汁中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶每天服用2次。其中白萝卜具有化痰功效,适用于肺热所致痰多症状。而茶则可清肺热。饮用白萝卜养生茶能够开胃理气,止咳化痰。

  银耳茶养生茶

  材料:20克银耳,5克茶叶,20克冰糖

  制作方法:

  1、银耳以清水浸泡至软,洗净。

  2、往炖盅倒入适量清水,加银耳与冰糖,一同炖熟。

  3、茶叶以沸水清洗一次,再重新加沸水冲泡5分钟,隔去茶叶。

  4、把茶汁倒入银耳糖水中,调匀即可。

  饮用功效:此养生茶有助滋润肺部,具有化痰止咳的作用。

  生姜苏叶养生茶

  材料:3克生姜,3克苏叶

  制作方法:

  1、生姜洗净,要保留姜片,其效果会更好,切丝以备用。<治疗癫痫病重点医院/p>

  2、苏叶清洗干净,沥干水分。

  3、生姜丝、苏叶一同放杯中,倒入沸水冲泡10分钟即可。

  饮用功效:这款养生茶适合代茶饮用,每天上午和下午各饮用1次,能够起到疏风驱寒、和胃理气的作用。患胃肠性的时候饮用此养生茶可以有效的缓解不适症状。

  冬季

  不宜勤洗澡:阳气内敛之时,若加汤火所逼,肯定会出大汗。认为汗为心之液,属于人体内的阴液,不能随意损伤。过多或过度的出汗,容易损伤阴液,不符合冬季藏的养生要点而且阳气会随阴液发泄耗散,从而导致人体免疫功能下降,骨肉疏薄,易于伤动,多感外疾。洗澡能清洁皮肤,促进新陈代谢。但冬季气候寒冷,老年人与体弱多病者,洗澡太勤,不注意保暖,易诱发道与心脑血管病复发。所以,老年人冬季洗澡一般每周一次即可。

  保暖:在冬季养生小常识中,保暖是保证的关键。首先,要讲究穿衣,适时增加衣服,注意全身保暖其次,要注意双脚的保暖,因为寒从脚底生,外界的寒冷大多从丰富的双脚侵入人体,保暖好双脚十分重要。中医认为,头部与背部为督脉经循行之部位,更是阳新乡治疗癫痫的医院有哪些中之阳。冬季风寒最易通过头部和背部侵入人体,诱发感冒、肺部感染等。所以要特别重视头和背部的保暖,以免阳气受损。

  节欲:冬与肾水相应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着人的生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系人的功能。冬日养生要顺应,最重要的是藏,即藏精。对肾精的保藏主要是节欲,减少房事,避免过度的房事。另外,适宜的气功导引法可以补肾藏精,不妨多多练习。

  多晒太阳:冬日里阳气内敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是调摄七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的阳光里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代研究结果证明,多晒太阳可以促使钙质吸收,从而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

  早眠晚起:根据冬日要藏的养生要点,起居方面最宜居处密室,温暖衾服,调其饮食,适其寒温。早眠晚起,以避霜威。早眠晚起,一可以避免多跟外界接触,从而避免外寒的侵袭二可以保精,这种作息方式,减少了大量的活动,也就减少了大量的消耗,加上饮食调摄,居住、服饰也都保养得法,正好适应冬季要藏的要求。

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