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水果一族的瘦身方案_久久膳食中心_久久健康网

来源:菜谱早餐   时间: 2019-02-11

  amy是族,年轻漂亮,不过她对自己的腹部稍微隆起耿耿于怀。两个月前,她开始每天中午以水果代替正餐。一个多月下来,人是瘦了,但脸无血色,而且经常感到疲倦。其实,像amy这样的例子还真宝鸡市看癫痫病挂什么科不少,一些爱美的女孩因为怕正餐的淀粉成分让自己发胖,于是用水果来代替正餐。中山大学公共卫生学院营养学系主任蒋卓勤教授指出,当身体非常肥胖时,改用水果餐是可行的,但如果体重处于正常范围,午餐只新余那家医院治癫痫好吃水果,是不足以应付一整天的工作量。

  蒋卓勤教授提出几点建议

  1、让水果成为配角。偶尔吃水果餐也未尝不可,切勿天天如此。午餐适量吃点谷类食品,柳州癫痫临床治疗方法主菜可以选一份鱼或肉,配一些绿色。然后,来一份酸奶或水果沙拉,作为午饭后的补充;

  2、只吃八分饱。进食午餐后,身体中的血液将集中到肠胃来帮助进行消化吸收,在此期间大脑用药治疗癫痫为什么病情还是会反复发作?处于缺血缺氧状态。如果吃得过饱,就会延长大脑处于缺血缺氧状态的 时间,从而影响下午的工作效率。

(责任编辑:zxwq)

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